Znasz to uczucie? Masz przed sobą “Wielki Projekt”. Może to być napisanie pracy magisterskiej, remont łazienki albo po prostu “ogarnięcie papierów do urzędu”. Wpisujesz to na listę zadań. Patrzysz na to. I… idziesz scrollować social media. Mijają dni, termin się zbliża, a Ty czujesz narastającą panikę i poczucie winy. “Dlaczego jestem taki leniwy?” – pytasz siebie.
Stop. To nie jest lenistwo. W świecie neuropsychologii nazywamy to Dysfunkcją Wykonawczą, a dokładniej – problemem z dekompozycją zadań.
Dlaczego Twój mózg mówi “NIE”?
Dla osoby neurotypowej hasło “Pomaluj kuchnię” to logiczny ciąg zdarzeń. Dla osoby z ADHD to Ściana Chaosu. Mózg widzi jednocześnie: wybór koloru, kupno wałków, przesuwanie mebli, zabezpieczanie podłogi, zapach farby, sprzątanie po… Ilość zmiennych przeciąża pamięć roboczą. System operacyjny Twojego mózgu się zawiesza. Włącza się mechanizm obronny: ucieczka (prokrastynacja).
Project Master: Twój Zewnętrzny Płat Czołowy
W ADHD Buddy wyznajemy zasadę “Problem-First”. Wiedząc, że problemem nie jest brak chęci, ale brak struktury, stworzyliśmy moduł Project Master.
To narzędzie, które robi za Ciebie to, co dla Twojego mózgu jest najtrudniejsze: dzieli słonia na kawałki.
Jak to działa? (Magia Głosu)
Nie każemy Ci wpisywać zadań w tabelki (wiemy, że tego nienawidzisz). Włączasz ADHD Buddy i po prostu mówisz, wyrzucając z siebie cały chaos:
“Muszę w końcu zrobić ten remont kuchni, ale nie wiem w ogóle jak się za to zabrać, trzeba kupić farbę, ale nie mam drabiny, no i ten stary stół trzeba wynieść…”
AI analizuje ten potok myśli i w kilka sekund zamienia go w Plan Bitwy:
- Etap 1: Przygotowanie (Łatwe Zwycięstwa)
- Zmierz ściany (potrzebna miarka).
- Sprawdź w piwnicy, czy masz drabinę.
- Etap 2: Zakupy
- Wybierz kolor farby online (link do sklepu).
- Kup folię malarską.
- Etap 3: Akcja
- Wyniesienie stołu.
Siła “Mikro-Kroków”
Zauważ różnicę. “Pomaluj kuchnię” to przerażający potwór. “Sprawdź, czy masz drabinę” to zadanie na 3 minuty, które możesz zrobić teraz.
To realizacja naszej filozofii “Wzmocnienie, nie Zastępstwo”. Aplikacja nie pomaluje ścian za Ciebie. Ale usuwa barierę lęku, która powstrzymywała Cię przed startem.
Każde odhaczenie takiego mikro-zadania to strzał dopaminy – paliwa, którego Twój mózg potrzebuje do działania. Zamiast czuć przytłoczenie, czujesz sprawczość.
Koniec z “Niedasizmem”
Project Master w ADHD Buddy rozumie też Twój poziom energii. Jeśli powiesz rano: “Czuję się dziś wyprany”, system nie podsunie Ci zadania “Malowanie sufitu”. Podsunie Ci: “Wybierz playlistę do malowania”.
Przestań walczyć ze swoją biologią. Zacznij używać narzędzi, które rozumieją, jak działa Twój niesamowity, kreatywny, ale czasem przytłoczony umysł.
Masz jakiś “Wielki Projekt”, który odkładasz od miesięcy? Opowiedz o nim ADHD Buddy i zobacz, jak zamienia się w plan